PATUT DIPRAKTEKKAN !!! 8 Posisi Tidur ini Bisa Atasi Masalah Kesehatan!


TipsehatBunda - Tidur berperan besar dalam keseluruhan kesehatan kita , termasuk banyak duduk perkara kesehatan yang memang disebabkan oleh kurang tidur dan istirahat. Rata-rata orang tidur 7-9 jam semalam , dan menghabiskan lebih dari 25 tahun untuk tidur. Hal ini menawarkan betapa pentingnya tidur untuk manusia.

Namun , menurut studi gres , bukan hanya durasi tidur saja yang penting , tetapi posisi kita tidur juga sangat penting. Tahukah Anda , posisi tidur dapat memengaruhi kesehatan kita dengan aneka macam cara.

Posisi tidur yang sempurna dapat berdampak pada tekanan darah kita dan dapat mengatasi aneka macam duduk perkara kesehatan , menyerupai sinus dan nyeri punggung. Berikut delapan posisi tidur yang dapat meringankan aneka macam duduk perkara kesehatan dan nyeri yang Anda derita.

1. Sakit leher


Untuk meringankan sakit leher , yang perlu Anda lakukan yaitu meletakkan handuk gulung di bawah leher.

2. Sakit punggung


Sakit punggung mampu diatasi dengan meletakkan handuk gulung di bawah lekuk punggung dan bantal di bawah lutut Anda.

3. PMS


Jika Anda menderita PMS terkait rasa sakit dan gejala , Anda harus tidur terlentang dengan bantal di bawah lutut. Ini akan mencegah rasa sakit di tulang belakang dan membantu Anda merasa lega.

4. Sakit kepala


Posisi tidur dapat meringankan atau memperburuk sakit kepala. Para hebat percaya bahwa sakit kepala terjadi karena leher bengkok dikala tidur. Kaprikornus , untuk mencegahnya , sebaiknya tidur dengan mengelilingi kepala Anda dengan bantal menyerupai pada gambar.

5. Tekanan darah tinggi


Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan , tidur dengan perut dan wajah menunduk mampu mengurangi tekanan darah secara signifikan. Tapi bagaimanapun , kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui keadaan umum dari tekanan darah Anda.

6. Masalah sinus


Dalam kasus bisul sinus , Anda harus tidur dengan kepala agak tinggi untuk mencegah lendir bocor ke sinus dan menjadikan duduk perkara lebih lanjut.

7. Masalah pencernaan


Untuk meningkatkan dan mengatasi duduk perkara pencernaan , Anda harus tidur di sisi kiri. Hal ini akan membuat gravitasi memperbaiki proses pencernaan dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak.

8. Mulas


Untuk meringankan rasa mulas , sebaiknya tidur di sisi kiri.

Tolong bagikan berita ini ke sahabat , kerabat , dan keluarga Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berat Badan Anda Bisa Turun Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur

Gambar
TipsehatdariBunda - Jika Anda memiliki kebiasaan makan sebelum tidur , tapi di ketika yang sama Anda takut gendut. Maka , cobalah makan makanan berikut ini yang mampu membantu Anda diet , soalnya nggak bikin gendut. Berikut ini ialah makanan terbaik sebelum tidur yang dapat membantu menurunkan berat badan: 1. Greek Yoghurt Yoghurt ala Yunani ini mengandung protein tinggi dan kadar gula yang rendah. Proteinnya cukup mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak ketika Anda tidur. 2. Ceri Ceri ialah sumber alami melatonin , hormon yang mengatur tidur. Ceri penuh dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu menurunkan berat badan. 3. Roti gandum utuh dengan selai kacang Selai kacang mengandung tryptophan , yang merupakan asam amino yang membantu Anda untuk tidur lebih baik. Vitamin B di roti gandum membantu Anda menyerapnya. Hal ini juga membantu menghilangkan lemak perut dan membangun otot. Makara , kalau Anda te...
Baca selengkapnya

Stop Makan 6 Jenis Ikan Ini Karena Berbahaya Untuk Kesehatan Anda !!!

Gambar
TipssehatBunda - Kita semua tahu , ikan itu enak dan sehat , kaya nutrisi penting , serta baik untuk kecerdasan otak. Namun , rupanya ada ikan-ikan tertentu yang sebaiknya tidak Anda makan. Alih-alih menyehatkan , enam jenis ikan ini justru mengandung zat-zat yang tidak baik untuk tubuh. Menurut Bright Side , inilah enam ikan yang sebaiknya jarang Anda makan , atau malah tidak usah sama sekali. 1. Ikan Lele Impor Ikan lele impor dapat tumbuh dengan ukuran yang cukup besar. Untuk mempercepat pertumbuhan , banyak peternak lele yang memberi makanan dengan hormon tertentu. Rata-rata lele di pasaran tumbuh dengan tidak wajar. Kendati demikian , lele yang hidup di alam bebas punya kandungan gizi yang baik. 2. Makerel Makerel yakni sebutan bagi sekelompok ikan laut yang terdiri dari beberapa marga anggota famili Scombridae. Namun , rupanya ikan ini cenderung mengandung zat merkuri. Makerel di Samudra Atlantik dianggap paling banyak mengan...
Baca selengkapnya

Dengan 1 X Share Insya Tuhan Bisa Membatu Mereka yang Selama Ini Kesulitan Mendapatkan Keturunan Buah Zuriat (Doum) Solusi Bagi Yang Ingin Cepat Hamil..!!!

Gambar
TipsehatBunda - Buah Zuriat merupakan buah yang sangat popular di kalangan jemaah haji dan umrah. Buah yang berasal dari Arab ini banyak dijadikan sebagai pengobatan alami untuk pasangan suami istri yang sudah menikah , tapi tidak kunjung memiliki momongan. Buah ini juga dikenal dengan nama Buah Hawa atau Buah Adam , dan di negara asalnya , buah ini memiliki nama Doum. Meskipun buah Zuriyat sering dimanfaatkan untuk jadwal kesuburan , bersama-sama khasiat buah ini tidak eksklusif berkaitan eksklusif dengan kesuburan seseorang , tetapi lebih kepada melaksanakan perbaikan hormon. Khasiat buah Zuriat ini di antaranya yaitu sebagai berikut: Mengobati darah tinggi maupun darah rendah Memperbaiki hormon dalam tubuh seseorang Menghilangkan lelah di seluruh badan Menambahkan tenaga atau stamina Melancarkan datang bulan atau haid pada wanita Merapatkan tempat kewanitaan , selaput dara , rahim jatuh , dan lemah syahwat Mengobati penyakit kelamin ...
Baca selengkapnya